کتاب حاضر با عنوان رهایی از زندان ذهن ، نوشته ماتیو مک کی و کاترین سوتکر ، ۲ نفر از درمانگران ماهر بالینی است که به ترجمه زیبا و روان استاد عزیزم دکتر حسن حمید پور و همسرشان دکتر زهرا اندوز  از طرف انتشارات ارجمند وارد بازار کتاب شده.
کتاب در ۱۲۰ صفحه و ۵۰ قسمت نگاشته شده که هر قسمت آن نهایتا ۳ صفحه بوده و برای خوانندگان غیر ماهر نیز به راحتی قابل فهم خواهد بود.
در این کتاب که بر اساس نظریه و روش (cbt) نگاشته شده ، نویسندگان سعی دارند به خوانندگان خود این نکنه را گوش زد کنند که افکار ما ،همیشه درست و قابل اععتماد نیستند و در خیلی از موارد باید از کنار افکارمان گذر کنیم و به آنها توجه نکنیم.
در مقدمه جمله ای از عبید زاکانی نقل شده که می گوید:
فکر،آنچه مردم را بیفایده بیمار کند.

و در انتهای مقدمه جمله ای از  آرون بک ،یکی از مشهور ترین درمانگران cbt در جهان آمده که مینویسد:

لازم نیست به روش ما اعتماد کنید ، فقط کافیست که آن را امتحان کنید.

در فصول کتاب روشهایی به شما آموزش داده می شود که به کمک آنها می توانید از شر افکار مزاحمتان خلاص شوید.

برای تهیه این کتاب می تواند با عضو شده در سایت انتشارات جیحون ، از طرق پست این کتاب را خریداری نمایید.
خواندن این کتاب را برای  افراد بالای ۲۰سال توصیه می کنم.
پ.ن۱:

cbt (شناخت-رفتار درمانی) یک روش درمانی نوظهور در علم روانشناسی بالینی است که برای درمان اختلالات سطحی اعصاب و روان ( مثل افسردگی ، اضطراب ، وسواس و…) به شدت کارا بوده و بازدهی آن در کنار دارو درمانی تا ۹۸% گذارش شده است.

پ.ن۲:
بی کیفیتی عکس هم به علت نا بلدی عکاسی این جانب است که امیدوارم بر من ببخشایید.