كتاب حاضر با عنوان رهايي از زندان ذهن ، نوشته ماتيو مك كي و كاترين سوتكر ، 2 نفر از درمانگران ماهر باليني است كه به ترجمه زيبا و روان استاد عزيزم دكتر حسن حميد پور و همسرشان دكتر زهرا اندوز از طرف انتشارات ارجمند وارد بازار كتاب شده.
كتاب در 120 صفحه و 50 قسمت نگاشته شده كه هر قسمت آن نهايتا 3 صفحه بوده و براي خوانندگان غير ماهر نيز به راحتي قابل فهم خواهد بود.
در اين كتاب كه بر اساس نظريه و روش (cbt) نگاشته شده ، نويسندگان سعي دارند به خوانندگان خود اين نكنه را گوش زد كنند كه افكار ما ،هميشه درست و قابل اععتماد نيستند و در خيلي از موارد بايد از كنار افكارمان گذر كنيم و به آنها توجه نكنيم.
در مقدمه جمله اي از عبيد زاكاني نقل شده كه مي گويد:
فكر،آنچه مردم را بيفايده بيمار كند.

و در انتهاي مقدمه جمله اي از آرون بك ،يكي از مشهور ترين درمانگران cbt در جهان آمده كه مينويسد:

لازم نيست به روش ما اعتماد كنيد ، فقط كافيست كه آن را امتحان كنيد.

در فصول كتاب روشهايي به شما آموزش داده مي شود كه به كمك آنها مي توانيد از شر افكار مزاحمتان خلاص شويد.

براي تهيه اين كتاب مي تواند با عضو شده در سايت انتشارات جيحون ، از طرق پست اين كتاب را خريداري نماييد.
خواندن اين كتاب را براي افراد بالاي 20سال توصيه مي كنم.
پ.ن1:

cbt (شناخت-رفتار درماني) يك روش درماني نوظهور در علم روانشناسي باليني است كه براي درمان اختلالات سطحي اعصاب و روان ( مثل افسردگي ، اضطراب ، وسواس و…) به شدت كارا بوده و بازدهي آن در كنار دارو درماني تا 98% گذارش شده است.

پ.ن2:
بي كيفيتي عكس هم به علت نا بلدي عكاسي اين جانب است كه اميدوارم بر من ببخشاييد.