کاهش وزن با غذا های چربی سوز
در این پست با غذا هایی آشنا می شوید که چربی سوز هستند و به کاهش وزن کمک می کنند. گوشت‌های خالص گوشت چاق می‌کند. درست. اما چه گوشتی و چرا؟ گوشتی چاق می‌کند که سرشار از چربی اشباع باشد. مثل گوشت قرمز. اما گوشت مرغ و ماکیان، البته قسمت‌های بدون چربی و بدون پوست آن از بهترین غذاهای یک رژیم کاهش وزن‌اند. چرا؟ چون دارای مقادیر بالای پروتئین و مقادیر اندکی از چربی است. همان طور که می‌دانید پروتئین اگر به...
درمان انقلابی خروپف در ۱۵ دقیقه
پژوهشگران برای درمان خر و پف، گچ چسبنده‌ای اختراع کرده‌اند که زیر چانه قرار می‌گیرد و مانع از مسدود شدن لوله تنفسی در اثر شل شدن ماهیچه‌های گلو و اختلال در تنفس می‌شود. به گزارش ایسنا یک گچ چسبنده که شبها زیر چانه قرار می‌گیرد، می‌تواند در رفع خروپف کمک کند. این گچ فناوری پیشرفته برای مقابله با آپنه خواب تولید شده است که در آن لوله تنفسی با شل شدن ماهیچه‌های گلو مسدود شده و در تنفس اختلال ایجاد می‌کنند. این فناوری...
همه چیز در مورد موبرها
تمیزی بدن از نظر پاک سازی موهای زائد یکی از مهمترین دغدغه های زیبایی هر زنی است که علاوه بر رعایت بهداشت فردی مسئله ای است که دین اسلام نیز به آن سفارش اکید داشته است. انتخاب بهترین روش از بین بردن موهای زائد همیشه یک معضل بزرگ است. برخی راحت‌‌ترین شیوه یعنی تراشیدن را انتخاب می‌كنند ولی برای برخی این روش عوارض ناخوشایندی مثل خارش، زبر درآمدن مو و... در پی دارد و به همین دلیل از موم استفاده...
چرا نباید توت و خرما را با چای بخوریم؟
اگر بر این باورید که مصرف "توت" یا "خرما" به جای قند می‌تواند از بالا رفتن میزان "قند خون" جلوگیری کند سخت در اشتباهید. قند خرما، توت و به طور کلی هر"مواد قندی "هنگامی که با آب جوش یا چای داغ تماس پیدا می‌کند بدن تمام شیرینی‌های این مواد را جذب کرده و "انرژی" موجود در آنها جذب بدن نمی شود. گفتنی است چای و "قهوه "در تمام کشورهای دنیا نوشیدنی‌های بسیار رایجی هستند که افراد عادت دارند آنها را با مواد...
بهداشت ماه محرم
با شروع ماه محرم تمامی افراد سعی و تلاش می کنند تا به بهترین نحو اردات خود را به مولای خویش نشان دهند و این یکی از رموز ناشناخته محرم و سوگواری اقا ابا عبدالله الحسین است . رعایت نکات زیر در اجرای مراسم بخصوص نذورات می تواند ضامن سلامتی ما و طول عمر بیشتر جهت خدمت به سرور و سالار شهیدان باشد. 1- افرادی که در سرو غذا دخالت دارند حتما" از دستکش یک بار مصرف استفاده کنند . 2 - سبزی...
نشانه های سلامتی بدن
در این مطلب 12 نشانه ی سلامتی را آورده ایم تا با خواندن آن ها به میزان سلامت جسم و روان خود پی ببرید. ۱. اگر صبح‌ها که از خواب بیدار می‌شوید سرحال هستید و آماده‌اید تا جهان را زیر پاهایتان فتح کنید، این اولین علامتی است که شما سلامتید. ۲. اگر می‌توانید پس از بالا رفتن از پله‌ها همچنان تنفستان را کنترل کنید و بصورت عادی راه بروید، تبریک می‌گوییم! شما سلامتید. ۳. اگر تمام روز را کار می‌کنید و در پایان...
غذاهای گرمازا = آب شدن چربی ها
با خورد این مواد غذایی گرما زا می توانید چربی های بدن تان را آب کنید ترموجنسیس، فرآیند تولید گرما در بدن است و می‌تواند سوخت و سازتان را افزایش داده و باعث سوختن کالری بیشتر شود. بهترین روش برای افزایش دمای داخلی بدن، ورزش کردن است، ولی با رژیم غذایی مناسب هم می‌توان این کار را انجام داد. غذاهای گرمازا تمامی غذاها تاثیر گرمایی دارند، زیرا بدن از انرژی استفاده می‌کند، و برای هضم غذا کالری می‌سوزاند. تقریباً ۱۰٪ کل کالری بدن...
کاردیو چیست؟
عبارت «cardio» مخفف کلمه‌ی «cardiovascular» است. این عبارت عموما برای سیستم گردش خون که شامل قلب و رگ‌های خونی بدن شماست به کار می‌رود. اما مردم معمولا این عبارت را به تمرینات ورزشی که باعث تقویت شبکه‌ی گردش خون می‌شود اطلاق می‌کنند. این تمرینات در یک بازه‌ی زمانی طولانی انجام می‌شود که باعث افزایش ضربان قلب و پمپاژ خون بیشتر در رگ‌ها، و نهایتاً حمل مواد مغذی و اکسیژن به تمام سلول‌ها خواهد شد. هر فعالیتی که ضربان قلب شما را...
دزفول شهر کورها
سال 1328دزفول شهر کورها شده بود وهر روز چندین نفر به کوران اضافه می شد تراخم بیداد می کرد یک بیماری عفونی چشمی که بوسیله باکتری از بیماران مبتلا به افراد سالم سرایت می کرد علت این بیماری نبود بهداشت فردی واجتماعی بود در آنزمان فاضلاب توالت ها به بیرون از خانه ها هدایت میشد که منظره کریهی در شهر بوجود آورده بود وبهداشت فردی به علت نیود امکانات بهداشتی وآب لوله کشی رعایت نمی گردید تمامی این عوامل باعث...
تاثیر آب در کاهش وزن
تاثیر آب در کاهش وزن آب یک معجون جادویی است که برای ادامه ی حیات هر انسانی ضروری است! آب از راه‌های مختلفی به شمام کمک خواهد کرد تا چربی های وحشتناک بدنتان را بسوزانید. آیا نوشیدن آب به کاهش وزن کمک می‌کند؟ اول از همه اینکه آب، ارتباط مستقیم با میزان سوخت و ساز بدن شما دارد. پس زمانی که شما به مقدار کافی آب بنوشید، به بدن خود کمک خواهید کرد تا سوخت و سازش را افزایش دهد. این بدین معناست...
کم خون ها انبه بخورند
یک کارشناس ارشد تغذیه در کهگیلویه و بویراحمد با اشاره به خواص بسیار زیاد میوه انبه گفت: افرادی که دارای کم‌خونی، سوء هاضمه، عادات ماهیانه و مشکلات روده‌ای هستند باید انبه مصرف کنند. پارسینه: یک کارشناس ارشد تغذیه در کهگیلویه و بویراحمد با اشاره به خواص بسیار زیاد میوه انبه گفت: افرادی که دارای کم‌خونی، سوء هاضمه، عادات ماهیانه و مشکلات روده‌ای هستند باید انبه مصرف کنند. مصطفی رنجبر اظهار کرد: انبه محتوی مواد مغذی و تقویت‌کننده روده است که هضم آن،...
کسانی که موبایل دارند این هشدار را جدی بگیرید
دختري با اعضاي بي حرکت و جامد صبح از خواب بيدار شد،او سعي کرد اعضاي بدنش را حرکت دهد ولي عاجز ماند، خانواده اش هراسان شدند و او را به بيمارستان منتقل کردند، و بعد از انجام آزمايش و عکسهاي مورد نياز نتيجه اينگونه بود که اين دختر در معرض موجهاي برقي خطرناکي قرار گرفته و همچنين سر اين دختر پر از اشعه است... علت ترسناک و عجيبي داشت، زيرا که او موقع خوابيدن، موبايل خود را زير بالشت خوابش...
بینی بزرگ ها بخوانند
مطالعات دانشمندان نشان می دهد، افرادی که بینی های بزرگ و گوشتی دارند سه درصد کمتر از سایرین دچار بیماری و آلرژی می شوند. هرچه بینی بزرگ تر باشد ذرات و آلودگی ها کمتر به آن ورود پیدا می کنند و اکسیژن و گازهای مفید موجود در هوا راحت تر وارد سیستم تنفسی می شوند. گفتنی است، بینی های بزرگ حتی باعث کاهش سردرد و تنش های عصبی شده و از میگرن و بسیاری از دردهای ناحیه سر جلوگیری می کنند. نتایج مطالعات...
آیا واقعا پارازیت ها ضرر دارند؟
به گزارش افکارنیوز ، محمود واعظی، وزیر ارتباطات و فناوری اطلاعات پیش از ظهر امروز در حاشیه جلسه هیئت دولت درباره تاثیر پارازیت های ارسال شده بر شبکه های ماهواره ای بر روی سلامت شهروندان گفت: بحث پارازیت ها مرتبط با وزارتخانه ما نیست، اما کمیته ای برای بررسی این موضوع تشکیل شده است. وی افزود: ما خواهان صدمه به مردم نیستیم و قطعا در بررسی های خود اعلام می کنیم که آیا این اتفاقات برای مردم مضر...
مزایا و دلایل خوردن صبحانه
خیلی‌ها اعتقاد دارند که صبحانه مهمترین وعده‌ی غذایی در روز است. زمانی که شما خوابید، بدن شما مشغول هضم کردن شام دیشب است، پس اولین چیزی بدنتان صبح‌ها به آن احتیاج دارد سوخت بیشتر است! اما در این نوشته دلایل دیگری را برایتان می آوریم تا متوجه شوید که چرا ما اصرار دارید صبحانه باید به یک آیتم همیشگی در صبح‌های شما تبدیل شود. ۱. سوخت و ساز بهتر خوردن یک صبحانه‌ی سالم می‌تواند به سوخت ساز بدن شما سرعت بدهد! غذای...
کم موها بخوانند
یک متخصص پوست استفاده از داروهای گیاهی دست ساز ویژه کاهش ریزش مو را قاتل مو معرفی کرد. دکتر غلامرضا عشقی در گفت وگو با ایسنا اظهار کرد: استفاده از داروهای گیاهی دست ساز و تبلیغاتی از جمله داروی گیاهی "طلسم" که امروزه در بازار رایج است نه تنها کمکی به کاهش ریزش مو نمی کند بلکه یکی از عوامل افزایش ریزش مو محسوب می شود بنابراین استفاده از این داروها توصیه نمی شود. وی افزود: عوامل ژنتیکی در ریزش...
باورهای غلط درمورد سرطان
سرطان یکی از کشنده ترین بیماری های قرن جدید است. با گذشت سالها از پیدایش این بیماری، هنوز ابهاماتی پیرامون آن وجود دارد تا جایی که عقاید و باورهایی غلط جای حقایق و واقعیت رادرمورد این بیماری گرفته اند. شما هم این داستان ها را شنیده اید؟ سرطان مغز کودکی را که همه ی شب با گوشی موبایل خود صحبت می کرد را خورد. یا فردی به خاطر سوار شدن بیش از حد روی دوچرخه به سرطان بیضه مبتلا شده است....
این ۶ عامل پیرتان می کند
اگر فکر می‌کنید که کم‌کم پا به سن می‌گذارید، احتمالاً دوست دارید بدانید که چه چیزهایی پیرترتان می‌کند. مردمان: در جامعه امروزی ۲۵ سال هم شاید خیلی پیر باشد، به همین دلیل همیشه باید به دنبال راه‌هایی برای جوان‌تر دیده شدن بود. 1 - لباس‌های از مد افتاده: نگاهی به کمد لباس‌هایتان بیندازید؛ این می‌تواند یکی از چیزهایی باشد که پیرتان می‌کند. آیا خیلی وقت است که روی مد لباس نپوشیده‌اید؟ با نادیده گرفتن مد‌های امروزی سالها به سنتان اضافه می‌کنید. البته...
نشانه هایی که می گویند شما سالم هستید
ثروت حقیقی، سلامتی است. این تکه کلام قدیمی ممکن است دیگر کمی کلیشه‌ای به نظر برسد، اما همچنان حقیقتی را بیان می‌کند. سلامتی، مهمترین دارایی ماست، پس باید آنرا بالاترین اولویت زندگی‌مان قرار دهیم. حالا سوالی که ایجاد می‌شود این است که چطور خواهید فهمید بدن شما سالم و آماده‌ی جوش و خروش و گذراندن زندگی است؟ ما در این ایمیل برخی از نشانه هایی که نشان دهنده‌ی سلامت شما هستند را فهرست کرده‌ایم. 1. اگر صبح‌ها که از خواب بیدار می‌شوید...
فواید هندوانه برای سلامتی بدن
شاید خوردن تکه‌های بزرگ و آب‌دار هندوانه تمام دست و بال آدم را نوچ کند، اما این میوه برای سلامتی بسیار مفید است. پزشکان 5 دلیل برای خوردن هندوانه در تابستان دارند. تکه‌های بزرگ و آب‌دار هندوانه که گاز زدنشان تمام دست و بال آدم را نوچ می‌کند، یکی از خوردنی‌های اصلی بعد از ظهرهای داغ تابستان به شمار می‌رود. این میوه که در بسیاری مواقع به تنهایی نقش دسر را ایفاء می‌کند، برای سلامتی نیز بسیار مفید است. اما مهمترین...
روز پزشک گرامی باد
یكم شهریور ماه سالروز ولادت بزرگ دانشمند و طبیب برجسته نامدار ایرانی جهان اسلام، شیخ الرئیس ابوعلی سینا و روز پزشك بر تمامی طبیبان فرزانه و جامعه پزشكی تلاشگر ایران اسلامی و خصوصا پزشکان عزیز و زحمت کش خاندان معظم مجدی خجسته باد. در پیشینه تاریخی و فرهنگ عمومی و باور اجتماعی مردم سرزمین كهن ایران اسلامی، همواره طبابت و طبیب از قداست و جایگاه ویژه ای برخوردار بوده است. طبیب را مظهر اسم مُحیی و احیاء گری نامیده و او را...
چگونه درد آمپول را در کودکان کاهش دهیم؟
نتایج یک تحقیق نشان می‌دهد مصرف شکر می‌تواند درد ناشی از تزریق را کاهش دهد. پزشکان دریافتند کودکانی که قبل از تزریق مقدار بسیار کمی شکر دریافت کرده اند، کمتر گریه می کنند. آنها معتقدند با دادن مقدار کمی شکر به کودک، می‌توان درد ناشی از تزریق و واکسیناسیون را در نوزادان نیز کاهش داد. تحقیقات قبلی نیز نشان داده بودند محلو‌ل‌های حاوی شکر به کودکان کمک می‌کند که در حین اعمال جراحی کوچک و سطحی درد کمتری حس کنند. این نتایج...
بعد از غذا مسواک نزنید!
دندانپزشکان هشدار دادند مسواک زدن دندان ها ظرف نیم ساعت بعد از مصرف یک وعده غذایی یا نوشیدن یک فنجان قهوه می‌تواند آسیب جدی به دندان ها وارد کند. پس از مصرف مایعات یا مواد غذایی اسیدی، این اسید می‌تواند مینای دندان و حتی لایه زیرین آن موسوم به دنتین را تخریب کند. اگر زمان مسواک زدن دندان ها مناسب نباشد یعنی ظرف 20 دقیقه تا نیم ساعت پس از صرف غذا یا نوشیدنی‌ها، اسید موجود در مواد غذایی به سطح عمیق‌تر...
طبقه بندی نیاز ها از نظر مازلو
هرم مازلو مازلو نیازهای اساسی انسان را در یک هرم جای داده است که دارای 5 طبقه است. طبقات پایین‌تر هرم نیازهای حیاتی‌تر و ساده‌تر و طبقات بالاتر نیازهای پیچیده‌تر ولی کمتر حیاتی را نشان می‌دهند. نیازهای طبقه‌های بالاتر فقط وقتی مورد توجه فرد قرار می‌گیرند که نیازهای طبقه‌های پایین‌تر برطرف شده باشند. هرگاه فردی به طبقه بالاتر حرکت کرد، نیازهای طبقه پایین‌تر چندان مورد توجه اصلی او نخواهد بود. اگر هم به صورت موردی به یک نیاز در طبقه‌های پایین‌تر احتیاج...
چای کمرنگ دوست دارید یا پر رنگ؟
شما هم جزو افرادی هستید كه به نوشیدن چای روزانه عادت دارند و اگر به هر دلیلی در طول روز چای نخورند دچار سردرد می‌شوند. در واقع كاهش سطح کافئین بدن با سردرد بروز می‌كند اما محققان فرانسوی می‌گویند فقط مصرف چای كمرنگ در درمان این نوع سردردها مؤثر است. گفتنی است چای موجب تشدید سردرد می‌شود همچنین نوشیدن چای پررنگ زمینه بروز بی‌خوابی‌های مزمن و ضعف اعصاب را فراهم می‌كند. البته اگر عادت به نوشیدن چای پررنگ و غلیظ دارید نمی‌توانید به...
چرا باید به اندازه کافی بخوابید؟
براساس مطالعه ای گسترده توصیه های متعارف در مورد ورزش، رژیم غذایی، مصرف الکل و سیگار باعث کاهش مرگ در اثر حمله قلبی و سکته مغزی می شود، و اگر خواب کافی به این ترکیب افزوده شود طول عمر زیاد می شود. از لحاظ نظری امکان جلوگیری یا به تاخیر انداختن مرگ ناشی از حمله قلبی و سکته مغزی وجود دارد. تیم پژوهشگران در هلند موارد سکته قلبی و مغزی در بیش از ۱۴ هزار مرد و زن را برای بیش از...
زعفران در پیشگیری از کاهش قدرت بینایی موثر است
تحقیقات جدید نشان می دهد که زعفران بر روی ژن هایی دارد که عملکرد سلول های بینایی را تنظیم می کنند، اثر قابل توجهی دارد. پژوهشگران استرالیایی در مطالعات خود دریافتند که زعفران دارای یکی از فاکتورهای کلیدی در پیشگیری از کاهش قدرت بینایی و نابینایی است. این مطالعات که در یکی از مراکز چشم پزشکی و تحقیقات بینایی استرالیا انجام شد، نشان داد که گیاه زعفران اثرات قابل ملاحظه ای بر روی ژن هایی دارد که عملکرد سلول های بینایی...
آشنایی با ۷ مشکل مرتبط با خستگی زیاد و همیشگی شما
اگر نمی‌دانید چرا اینقدر خسته‌اید، این تست‌ها کمکتان می‌کند دلیل خستگی همیشگی تان را بفهمید. وقتی فقط خستگی نیست … همه ما معمولاً خستگی زیادمان را به گردن زندکی پرمشغله‌مان می‌اندازیم. و خیلی وقت‌ها حق هم داریم. اگر همیشه احساس خستگی می‌کنید، بد نیست 2 تا 3 هفته کمی در سبک زندگیتان تغییر ایجاد کنید. بیشتر بخوابید، برنامه‌های اجتماعیتان را کمتر کنید، غذاهای مغذی بیشتری بخورید، مایعات بیشتری بنوشید، مولتی‌ویتامین بخورید و مصرف کافئین و الکل را پایین بیاورید. اگر باز هم علائم...